na czym w

tyż może być, ogółem przed sermami ma być git , teraz robisz po to zeby wiedziec na czym stoisz i ile musisz zbić jeśli musisz.A przed sermami kontrolnie - test w 2 połowie normy a reszta w widełkach.

[...] i ramiona, następnie powtarzaliśmy. Nie mogłem kontynuować treningów w ten sposób z powodu przetrenowania. Dzisiaj odżywianie około treningowe jest popularnym tematem. Na czym się koncentrowałeś przed, w trakcie i po treningu? Polegałem na odżywianiu przed treningiem. Zawsze jadłem białko i węglowodany przed treningiem. Jeśli chcesz wykonać [...]

Zrobilem badania na hormony z krwi zebym wiedzial na czym stoje w kwestii gino. Wyglada to tak: Testosteron norma: 1,56-8,77 Wynik: >15 tu sie wk***ilem, jakis k***a sprzet maja z czasow gierka chyba, ja pjerdole %-) zeby nie mogli podac dokladnego wyniku... Prolaktyna norma 2,5-17 wynik: 17,8 Estradiol norma 0-56 wynik: 101 Radzicie zbijac tez [...]

Czytam czytam - drastycznie ale po stosujących efekty widać konkretne . Powiedz mi bo nie mogę doczytać - co oznaczają "ladowania" w trakcie? Na czym to polega?

King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? Płatki owsiane na wodzie możesz zmiksować z odzywką (i pić taki shake) + osobno jajka w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? [...]

Guintoli wygrywa oba wyścigi w Doha czym zapewnia sobie tytuł :-)) wg programu Polsatu Sport News Q2 królewskiej klasy z odtworzenia, wyścig w niedzielę live w Polsacie Sport ;-) dziś o 21.00 Jorge i Vale na targach w Mediolanie będą prezentować nową R1-nkę, tutaj link: http://www.yamaha-we-r1.com/ Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-03 14:54:05

Tej kolendry to bym jednak nie jadł, robiłem 2 lata na szklarni w niemczech to wiem jak to rośnie, czym się pryska i podlewa :)) patykiem takich zielonych w doniczkach z marketu bym nie ruszył :D pozatym ładnie wygląda

[...] nie stosowalam Możliwosci finansowe: normalne Cel/problem/opis: Już od dłuższego czasu planuje cos zacząć działac, ale nie wiem do kogo sie z tym zgłosić. Sama nie wiem na czym powinnam sie skupic, w ogole jak zacząć swoją przygodę z treningami. Zależy mi na zrobieniu super formy, oczywiscie w granicach rozsądku. Potrzebuje kogos kto zna sie na [...]

ladnie szalejesz. ja mam w sobote slub kolegi wiec tez bedzie sie dzialo %-) zauwazyliscie zmiany na forum? jakis system pochwal i nagan. nie wiem na czym to ma polegac ale dla mnie glupota. jezeli chodzi o doradzanie dobre albo zle i modzi daja odpowiednio + albo - to ok ale jezeli chodzi np o zachowanie na forum to mija sie to z celem. nie raz [...]

[...] nie pomijamy np środkowe czy zewnętrznej części Mostek robisz na płaskiej mocno, a już na skosie w dół czy w górę niekoniecznie. Stąd - rozwiniesz harmonijnie całą klatę. 2.czym się różni robienie szybkich powturzeń a wolnych czyli jaki sposób lepszy na siłę? Tu można by napisać książkę o tym. Zbyt obszerny temat by odpowiedzieć - to na to, to [...]

[...] Poza ringiem są "normalnymi" lubiącymi się ludźmi. Czasem przerażają mnie skandujące tłumy pseudonim wrestlera i np. "SUCKS! " - amerykańce nie ogarniają do końca na czym to polega i w tym tkwi problem, że z przedstawienia (teoretycznie spektaklu, na którym ludzie powinni bić prawa) robi się "szopka", gdzie wyją i beczą barany. Są [...]

O rzeźbieniu zapomnij, bo nie masz w czym. W kościach się nie rzeźbi. Dieta na start: 1700kcal; rozkład BWT klasycznie 30/40/30. Dobór produktów wg wytycznych, które znajdziesz w "Co jedzą Ladies" Trening siłowy (całe ciało) na początek 3x w tygodniu. Masz w ogóle jakiś sensowny plan? O tych 6kg, to zapomninij, ja nie pomagam zrzucać [...]

Nie ukrywam że "szybkie załatwienie sprawy" to to na czym bardzo mi zalezy, bo odczuwam spore obnizenie nastroju. Być może zacznę od witamin i jezeli to nie pomoze to załatwie cabaser we wlasnym zakresie bo nie wiem czy endokrynolog taki lek przepisze akurat w tym przypadku, jak wiadomo lekarze sa rozni. Pytanie, czy lek może za bardzo zbic [...]

"A tak nawiasem mówiąc, to dzięki temu planu, stowrzyłem z kolegi piłkarza (pierwsze 4 miechy na siłowni) TERMINATORA" to na czym sie zastanawiasz trenuj , skoro z ludzi w 4 miesiace powstaja Terminatory %-) "Główny cel to masa mięśniowa + siła. " czym bedzie nabierał masy ( powietrzem ) odpowiednia ilosc makro składników do potrzeb i celu jest [...]

[...] o tym dłuższą chwilę, omawialiśmy różne metody itd aż wreszcie rzekł "Olek, co ty sie tak garbisz? Spójrz na Sylwka jak on ładnie turka robi" i opisał mi na czym polega prawidłowe ułozenie bioder. Szczegół, ale ważny. Długo się tego uczyłem, bardzo długo. Generalnie trzeba dążyć do tego, by siedząc w rozkroku, nie turku, dotknąc [...]

[...] stanie zlokalizować dokumentu ubezpieczenia. Ponadto, Brown wyczuł „zapach alkoholu dochodzący z okolicy twarzy”. Na miejscu zdarzenia poproszono o pomoc oficera Johnsona po czym aresztowano mistrza UFC po tym, jak stwierdzono, że nie przeszedł wielokrotnych testów na trzeźwości w terenie. Kiedy Brown nakazał odholowanie pojazdu Jonesa, zauważył [...]

[...] w ciagu 5 HST pod rzad od wrzesnia taki postep bardzo duzy ze tez chetnie jak skoncze w czerwcu pokaze jakies fotki z wrzesnia z obecnymi.W łapie udalo mi sie na chwile obecna od wrzesnia wypracowacbez zadnych problemow do chwili obecnej 6 cm (w czym w cyklu ktory byl na probe bez łap bylo tylko 0,5 cm co musialem nadrabiac w nastepnych)

[...] jak skoncze w czerwcu pokaze jakies fotki z wrzesnia z obecnymi.W łapie udalo mi sie na chwile obecna od wrzesnia wypracowacbez zadnych problemow do chwili obecnej 6 cm (w czym w cyklu ktory byl na probe bez łap bylo tylko 0,5 cm co musialem nadrabiac w nastepnych).Moje cykle trwaly po 1,5 miesiaca a jeden z nich tylko miesiac i udawalo mi sie [...]

w te wakacje i tak już wyglądać nie będę ,ale nie wiem czy lepiej nie będzie ułożyć dietę na odchudzanie i kontynuować ogolnorozwojówkę,i wiedzieć na czym się pracuje gdy przejdzie się na trening pod kątem masy,

[...] medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Olimpu 2 kapsułki przed treningiem i 2 po Poziom BF: 12,1% i mam problem taki że chcę wyrzeźbić mięśnie brzucha i pytanie czy powinienem się skupić na spaleniu tłuszczu czy na czym? bo nie mogę ich do końca wyrzeźbić tak żebym miał ten przysłowiowy kaloryfer pomimo ,że mięśnie brzucha mam dość twarde.